Ecolomood

Un super exercice pour se détendre

Je vous ai déjà parlé du yoga, de son histoire et de ses principes. J'ai pris la ferme décision de m'y remettre en septembre car là ça me manque. Je fais quand même quelques exercices de yoga pour me détendre. Je vais vous en donner un qui est très facile à faire et qui peut être réalisé partout, dans le métro, en voiture, au tranquillement chez vous.
1. Inspirer à partir de l'abdomen en remontant vers la cage thoracique en comptant jusqu'à 5.
2. Bloquer votre respiration. Compter jusqu'à 20.
3. Relacher en expirant et en comptant jusqu'à 10.
Répéter 10 fois de suite l'exercice.
L'idéal est de faire cet exercice de relaxation les yeux fermés en se représentant un paysage qui nous émeut, comme une plage de sable blanc, un lac au milieu d'une vallée luxuriante...

En fait, vous pouvez adapter les temps. Le principe est d'inspirer 1 mesure, de maintenir sa respiration en multipliant cette mesure par 4 et d'expirer en multipliant cette mesure par deux.

Essayez et vous verrez à quel point sa détend. Un ami qui est venu dîner à la maison la semaine dernière et qui était hyper stressé par son travail et qui est complètement fermé à tous ces trucs a fait cet exercice en rentrant chez lui, juste avant de se coucher. Et bien, il a passé une excellente nuit et s'est réveillé en pleine forme, détendu.

Et vous, c'est quoi vos petites ou grandes astuces pour vous détendre ?

Qu’est-ce que les LOHAS?

Acronyme de “Lifestyles of Health and Sustainability”, le LOHAS est une nouvelle tendance qui implique un changement radical de philosophie de vie et qui prône une vie plus saine et durable, moins abstraite.
Au Japon où le concept est né ainsi que de l’est de l’Asie, LOHAS est devenu un mot du langage courant comme « organique » ou « bio» en France, et l’adoption du style de vie LOHAS est au cœur de la société. Un festival de musique, d’art et de danse a été créé à Taiwan en s’inspirant de cette philosophie de vie, le Simple Life Festival.
Aux Etats-Unis, qui est le pays occidental où la tendance est la plus développée, la tendance LOHAS est encore très ciblée et ne touche qu’une partie de la population et donc des consommateurs. Le phénomène est pour l’instant plus rattaché à une mode qu’à une philosophie de vie.
Les ‘Lohasians’ comme on les appelle aux Etats-Unis, sont des consommateurs particulièrement préoccupés par l’écologie et qui ont compris suite au réchauffement climatique et aux effets de la pollution, que leur bien-être passe par la préservation de leur
Les Lohas mangent bio, font du yoga, n’achètent que des vêtements ou des produits d’entretiens bio, conduisent des véhicules hybrides ou encore utilisent des systèmes à énergie renouvelable et ils donnent un nouveau sens à leur vie. Le LOHAS c’est un retour à l’essentiel, à la nature et à la spiritualité pour nourrir corps et esprit.

Grameen Danone Foods ou la preuve que l'on peut réconcilier business et humanisme !

Voici, dans la foulée de notre article sur babyloan.org, une initiative que l'on aime et que l'on a envie de partager avec vous.

Née d’un partenariat entre la Grameen Bank créée par Muhammad Yunus (l'inventeur du micro-crédit) et Danone, la Grameen Danone Foods est un « social business », concept novateur qui a pour objectif non pas la maximisation des profits mais la maximisation des bénéfices sociaux.
C’est ainsi que depuis mars 2006, ce « business model de proximité » mesure son succès sur des critères tels que l’amélioration de la santé des enfants, la création d’emplois et la préservation de l’environnement.
L’un des premiers objectifs de ce partenariat entre Grameen Bank et Danone était de produire un yaourt à un prix très accessible pensé pour combler les carences nutritionnelles observées chez les enfants bangladais. Fabriqué à partir de lait de vache produit localement, de mélasse de dates et de micronutriments, le Shoktidoi a vu le jour en novembre 2006. Une portion de 80 g vendue à 5BDT (soit 6 centimes d’euros), répond à 30% des besoins journaliers d’un enfant.
Mais les bénéfices sociaux de le Grameen Danone ne s’arrêtent pas là !  Non comptant de favoriser les conditions sanitaires, cette entreprise donne une grande valeur à la création d’emplois. Sur l’ensemble de le chaîne de production et de distribution Danone, le recours aux machines a été réduit au minimum pour pouvoir offrir le plus d’emplois possibles aux populations locales. Des producteurs de lait aux vendeuses au porte-à-porte, l’usine Grameen Danone emploie 1600 personnes dans un rayon de 30 km autour de l’usine.
Pour ce qui est de la préservation de l’environnement, qui influe directement sur le développement et la qualité des conditions de vie des populations, elle fait bien sur partie intégrante du concept de « social business » de la Grameen Danone Foods. Des chauffe-eaux solaires fournissent l’eau chaude nécessaire à la production et au nettoyage des installations, un système de récupération de l’eau de pluie permet de lutter conter l’assèchement des nappes phréatiques, et les pots de Shoktidoi sont fabriqués à base d’amidon de maïs (Poly Lactic Acid) et donc totalement biodégradables !

Il semblerait vraiment que ce concept de business de proximité, apparu de la fusion de l’idée d’entreprise sociale de la Grameen Bank et de Danone inspire de plus en plus !

Si vous voulez approfndir vos connaissances sur le sujet du social business, sur la Grameen bank et sur son fondateur Muhammad Yunus, on vous conseille de lire son livre : Vers un nouveau capitalisme qui est en vente dans toutes les bonnes libraires (off line et on line) et bien entendu sur notre site préféré de vente de produits bio, greenrepublic.fr qui dispose d'un large choix de livres et de DVD. dans son livre, Vers un nouveau capitalisme, Muhammad Yunus raconte justement comment est née la Grameen Danone. Edifiant !